110 kg

Zawodny chcialbys miec 130 cm w klacie i wyciskac 110 kg ???? hehe chyba zartujesz :)

witam, wpadłem z małym zapytaniem wiek: 19 waga: 110 kg wzrost: 2 metry nic wiecej opisywac nie bede (no chyba ze tego wymaga wasza opinia, chcialbym poznac wasze opinie, mam jeszcze "troche brzucha" do stracenia , jest duzo lepiej jak bylo koncze wlasnie miesiac treningu na hmb, przed tym jechalem miesiac na "sucho", znajomy [...]

Prawidłowa technika jest, właśnie nie wiedziałem skąd u mnie tyle pary że 110 kg. Biorę poełne przysiady, chooj

Ey chłopaki pochwalić się muszę. Dziś na przysiadzie ze sztangą, (półpełny) 110 kg 8 powt.

[...] nie starczy ? Myślalem na Provironem ale niew iem czy to dobry pomysł . Proszę o poradę specjalistów . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 180g Ilość spożywanych węglowodanów: 320g [...]

[...] przepisami IPF i PZKFiTS. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: · Kobiety: w kat. open, · Mężczyźni: w kat. wagowych: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg VI. Klasyfikacja: · Zawodniczki sklasyfikowane będą w kategorii open według formuły Wilks’a. · Zawodnicy sklasyfikowani będą według zajętych miejsc w [...]

[...] tez nie zauwazylem roznicy czy 5 g czy 10 dlatego wiecej jak 5 g nie bede bral. Osiagi hmmm... cwicze bardziej pod sztuki walki ale nastawiam sie teraz na mase. to tak: Klatka 101 kg 1x okolo 110 cm Biceps,tric(napiety miesien bez pompy) 39cm Wioslowanie 90kg 6x Martwy Ciąg 100 kg 6x Barki: Arnoldki 28 kg 28 kg 5x Przysiad ze sztanga 100 kg 6x

[...] Olszanka 100 Kat .60 kg 1.Okrój Przemysław-90-Jastarnia 140 kg 2.Nagraba Cezary-90-Herkules W-wa 125kg 3.Goyke Felicjan-92-Bliza-115kg 4.Piotrowski Piotr-91-Hutnik Pieńsk -110 kg 5.Kamizela Mateusz-91 Tęcza-Społem Kielce-107,5 kg -Chrzanowski Marek 89-Wiking Starachowice-0 kg -Cichowicz Radosław -91 Tur Ryki 0 kg Kat.67,5KG 1.Kosowski Marcin [...]

[...] treningu, m.in. po rekordzie w MC - wtedy było to 3 x 205 kg. Tak więc obecnie jeśli bym się tam pojawił to od razu bym startował do dwóch walizek po 100 kg, później 2 x 110 kg i to raczej wszystko. Co do uchwytu - to bardziej katuje mi go ... paradoksalnie podciąganie na drążku w ilości 40-50 podciągnięć w serii (bujane), niż martwy ciąg, [...]

U mnie jest w choy cienko z forma 76 kg mega sucho mega brak mocy i alko ostatnio wpada na silce od tygodnia nie bylem Swoja droga bedzie bomba we wrzesniu i przez zime odrobie. Wogole oczym ja Gadam 110 Wygralem : D :D :D:D:D:D

[...] OR GO HOME. 1. Pełny podrzut: zarzut siłowy sztangi (power clean) + wybicie na nożyce (split jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 80 kg 5 x 100 kg 4 x 110 kg (ciężko, ciężko - jedno powtórzenie tylko dociągnąłem do klaty przy zarzucie, stąd "tylko" 4 x). 2. MC z ziemi, tylko w 3 ostatnich seriach przechwyt, reszta [...]

[...] ŁĄCZNIE: 705 31 17 127 785 ~11.25-11.30 2 II Szkoła Śliwki 50 0 0 5 23 Olimp - Gain Bolic 80 12 0 64 307 Słonecznik, nasiona 25 6 11 5 140 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 110 4 2 5 56 Banan 200 2 1 44 190 Migdały 15 3 8 1 86 ŁĄCZNIE: 480 27 22 124 802 ~15.00-15.30 3 III Po szkole Przed treningiem Ogórek 200 1 0 3 20 Dynia, pestki 15 3 5 1 62 [...]

[...] masa miesniowa , pelne miesnie. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110

Witam mam 15lat 182 cm wzrostu 83kg biceps 38 klatka 110,a więc chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić ,żeby powiekszyć triceps i biceps ogólnie całą ręke coś na duże plecy jeszcze jakies ciwczenia ??? ćwicze pół roku, przed siłownią oczywiście zrobiłem wstęp 2 miesięczne ćwiczenia pompki,brzuszki,przysiady,podciąganie,biegi. Chciałbym osiągnąć [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej -(nieco węższym chwytem niż zwykle); średnio 6 x 80 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 100 kg (z zatrzymaniem na klacie) 5 x 110 kg (bez zatrzymania i pozostałe tak samo) 5 x 120 kg 3 x 130 kg 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm); bez zatrzymania; ciężko 3,5 x 140 kg 3 x 150 kg 2 x 155 kg [...]

[...] i rozgrzewającą maścią-: 60 kg.x6, 70 kg.x6, 80 kg.x6, 90 kg.x6 - do tą technika perfekcyjna, potem troche gorsza -> 100 kg.x6, a potem to juz prawie fatalna -> 110 kg.x3 3. Krzyżowanie linek na bramie: 10 kg.x8, 15 kg.x8, 20 kg.x8, 30 kg.x6, 30 kg.6 4. Ściąganie uchwytu neutralnego wyciągu górnego siedząc: 20 kg.x8, 30 kg.x8, 40 [...]

[...] powoli z 86kg 38bic pas 89 udo 57 (BCAA+AMINO 4500) trening-FBW :D w styczniu zaczalem sie masować start: 83kg pas-88 bic-39 przedrami 32.5 udo 59.5 łydka 41 klata 110 dieta nie policzona ..ale duzo :P to juz nie pierwsza dieta i robie juz tak na pamiec :D ale wiadomo co dziennie sie dowiaduje czegos nowego :D trening -split (zjadlem 1 [...]

[...] maja o wiele szersza obrecz barkowa, sa potezniejsi, w bluzie czy kurtce jak wysoki jest roz***any to niszczy, niski musi byc naprawde przypakowany zeby w bluzie bylo widac ze cos cwiczy. Jak sie dobrze przybijesz to ile bys nie mial cm wzrostu to i tak bedziesz sie mocno wybijal z tlumu. IMO lepszy 190 cm i 110 kg suchej masy niz 170 i 90kg

[...] czy jest dobry. OTO ON :poniedzialek klata +tric klata wyciskanie sztangi plasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos (gora dol) 10 8 6 4 wyciskanie negatywne 3pow 5-10 s 100-110% cm trzymanie sztangi w pozycji startowej 110-140% 10-20s TRIC francuz lezac 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 6 4 pompki w potporz tylem 10 8 6 4 pompki na [...]

Przed chwilą się mierzyłem i oto wyniki: było/jest waga: 104 kg/102 kg klatka piersiowa: 110 cm/110 cm biodra: 111 cm/110 cm pas: 100 cm/100 cm ramię: 38 cm/38 cm przedramię: 30 cm/31 cm udo: 64 cm/63 cm łydka: 40 cm/42 cm kark: 39 cm/41 cm